เลือกอย่างไรให้ได้ ‘รองเท้าวิ่ง’ ที่เหมาะกับตัวคุณ

(1)เลือกรองเท้าให้เหมาะกับประเภทวิ่ง

รองเท้าวิ่งมีการออกแบบมาให้ตอบรับกับความต้องการของผู้ใช้เพื่อให้สัมพนธ์กับการประเภทการของการวิ่งดังนั้นแล้วการเลือกรองเท้าผู้ซื้อควรคำนึงถึงประเภทที่ตัวเองจะวิ่งเสียก่อนประเภทของรองเท้าวิ่งหลักๆจะมี2ประเภท

วิ่งถนนรองเท้าประเภทนี้เหมาะกับพื้นราบเรียบมีลักษณะหนาน้ำหนักเบารองรับแรงกระแทกได้ดี

วิ่งเทรลรองเท้าระเภทนี้เหมาะกับพื้นขรุขระมีลักษณะที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องเท้าจากเศษหินเศษดินและการลื่นไถลไม่ว่าจะเป็นปุ่มที่พื้นใต้เท้าขอบบน(Ankle Collar)ที่แข็งแรง

(2)เลือกรองเท้าให้เหมาะกับรูปเท้า

ทำความรู้จักกับรูปเท้าของตัวเองเท้าของแต่ละคนมีลักษณะไม่เหมือนกันวิธีเช็คด้วยตัวเอง‘ทำเท้าให้เปียกจากนั้นนำเท้าวางลงกระดาษนำเท้าออกเพื่อดูรอยเท้าของตัวเอง’

ลักษณะของเท้าสามารถแบ่งได้คราวๆ3แบบคือ

Normal Arch (ปกติ)เป็นลักษณะโดยทั่วไปมีรอยเว้าเพียงข้างเดียว

High Arch (โค้งสูง)เป็นลักษณะที่ฝ่าเท้าสูงกว่าพื้นส่งผลให้เวลาเคลื่อนที่แรงกระแทกจะเยอะกว่าแบบทั่วไปโดยเฉพาะบริเวณส้นเท้าและบริเวณเท้าด้านหน้าเท้าลักษณะนี้จะข้อเท้าพลิกได้ง่ายรวมถึงอาการปวดส้นเท้าและข้อเท้า

Flat Arch (เท้าแบน)เป็นลักษณะที่เท้าราบไปกับกับพื้นแทบจะไม่มีส่วนเว้าเท้าลักษณะนี้ควรจะเลือกรองเท้าที่มีส่วนโค้งที่รองรับกับฝาเท้าได้ดีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ

(3)รูปแบบข้อเท้าคำพูดจาก เว็บสล็อตใหม่ล่า

กลไกการหมุนของเท้าที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติเพื่อลดแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวหากไม่หมุนเลนแรงกระแทกอาจถูกส่งตรงเข้าหาข้อต่อต่างๆตามร่างกายได้

Neutral (ปกติ)เป็นลักษณะที่หารองเท้าใส่ได้ง่ายการหมุนของเท้าจะอยู่ในระดับที่พอดี

Overpronate (บิดเข้า)ลักษณะเท้าล้มจะมีมุมข้อเท้าล้มเข้าด้านในยิ่งล้มเยอะยิ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่ายเช่นเจ็บข้อเท้าหน้าแข้งหรือเข่าซึ่งลักษณะนี้มักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีเท้าแบบHigh Arch

Suprination (บิดออก)จะมีแรงบิดเกิดขึ้นมากขณะเคลื่อนไหวทำให้มีแรงบิดเกิดขึ้นที่ข้อต่อต่างๆเสี่ยงต่อการบาดเจ็บข้อต่อซึ่งลักษณะนี้จะเกิดขึ้นกับคนที่มีเท้าแบบFlat Arch

(4)จับคู่รองเท้า

Neutralซึ่งจะเป็นการวิ่งที่มีการกระแทกตรงบริเวณกลางฝ่าเท้ารองเท้าประเภทนี้เลยถูกออกแบบมาเพื่อดูดซับแรงกระแทกที่จะเกิดบริเวณข้อเท้าและรองรับแรงกระแทกได้ดีทั้งส่วนเท้าและส่วนโค้งของฝ่าเท้าด้วยเหมาะกับคนฝ่าเท้าโค้งเว้าและฝ่าเท้าปกติเป็นรองเท้าที่เน้นรองรับแรง

Stabilityมีคุณสมบัติในการดูดซับแรงกระแทกและมีความทนทานสุดๆอีกอย่างประเภทนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงในด้านโค้งของฝ่าเท้าตอนที่เคลื่อนไหวเพราะส่วนนี้จะเป็นส่วนที่รับแรงกระแทกมากที่สุด

Cushionedรองเท้าประเภทนี้ฃมีพื้นไว้สำหรับรองรับแรงกระแทกบนพื้นถนนมีลักษณะที่มีพื้นสูงและมีแผ่นคาร์บอนข้างในโดยน้ำหนักเฉลี่ยของรองเท้าประเภทนี้จะอยู่ข้างละประมาณ150 – 230กรัม

Motion Controlรองเท้าประเภทนี้เค้าออกแบบมาเพื่อรับแรงกระแทกของการวิ่งและชะลอการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเท้าเป็นรองเท้าที่มีความทนทานสูงและมีน้ำหนักมากกว่าประเภทอื่นรวมถึงถูกออกแบบมาให้ยึดข้อเท้าอย่างแข็งแรงและช่วยปรับข้อเท้าที่จะบิดเข้าด้านในเวลาวิ่งให้ตรงมากขึ้น

////////////////////////////////////////////////////

เลือกรองเท้าได้แล้วอย่าลืมไปร่วมกิจกรรมดีๆซึ่งเดลินิวส์ร่วมมือกับองค์การบริหารส่วนจังหวัดชลบุรีจัดงานวิ่งเพื่อการกุศลครั้งยิ่งใหญ่แห่งปีในรายการD Run For Life 2023 by Dailynewsในวันอาทิตย์ที่15ตุลาคมนี้ที่สะพานชลมารควิถี84พรรษาจังหวัดชลบุรี

นอกจากได้วิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้วรายได้ส่วนหนึ่งยังจะนำไปมอบให้กับโรงพยาบาลที่ยังขาดแคลนอุปกรณ์ทางการแพทย์2แห่งในจังหวัดชลบุรีด้วยนั่นคือรพ.บ่อทองและรพ.เกาะสีชังเรียกว่าได้ทั้งสุขภาพที่ดีและได้ร่วมทำบุญไปในตัวเลยทีเดียวจึงบอกเลยว่างานนี้ห้ามพลาดเด็ดขาด

การแข่งขันมี2ระยะด้วยกันคือFun Run 5กิโลเมตร550บาทและมินิมาราธอน10กิโลเมตร650บาทนอกจากนั้นยังมีบัตรVIP 2,000บาทที่จะได้รับของที่ระลึกพรีเมียมสุดพิเศษด้วยสามารถเข้าไปดูรายละเอียดทั้งหมดได้ที่เฟซบุ๊คD Run For Life 2023 by Dailynewsหรือเว็บไซต์www.dailynews.co.thสมัครกันได้แล้ววันนี้